Uroni dublje u svoj svet: 7 najboljih etarskih ulja za jogu

Razmišljajući o sledećem postu za blog Zvokica joga pokušala sam da ukratko objasnim i inspirišem za upotrebu eteričnih ulja tokom joge. Savršeno kompatibilna sa svim što nam joga pruža, eterična ulja su tu da prodube i podrže našu praksu i vežbanje. 

Mala digresija: Nedavno sam prisustvovala joga časovima u Hrvatskoj na obali mora koju nam je držala predivna jogina Justine iz Marbelje koja nam je u praksu na poseban način uvela tri mešavine eteričnih ulja (Devine destiny Young Living) i tako nas provela kroz neverovatno iskustvo mirisa, mora i joge. Ali o tome ćemo drugi put...

Kao avokado i tost ili jagode i šlag, joga i etarska ulja su savršen par. Bilo da vežbaš jogu godinama ili si početnik, možeš odmah početi da koristiš eterična ulja u svakodnevnoj praksi.

Treba ti pomoć da se prizemljiš tokom vinjase? Postoji ulje za to. Želiš da svoju sobu pretvoriš u mirnu oazu za  jogu? Postoji mešavina za difuzer i za to. Ne možeš da se rešiš neprijatnog mirisa stopala s prostirke za jogu? Nisi jedina! I za to mogu pomoći etarska ulja.

Spremna si da otkriješ prednosti koje etarska ulja mogu doneti tvojoj časovima joge ili kućnoj rutini? Pogledaj koja su najbolja ulja za jogu i kako da pomoću aromaterapije usavršiš svoju praksu.

Najbolja etarska ulja za jogu

• Etarsko ulje lavande

• Etarsko ulje pačulija

• Etarsko ulje tamjana

• Etarsko ulje narandže

• Etarsko ulje svetog sandalovog drveta

• Etarsko ulje žalfije (Clary Sage)

• Etarsko ulje eukaliptusa (Eucalyptus Radiata)

Kako koristiti etarska ulja u jogi?

Etarska ulja mogu poboljšati tvoju joga praksu na više načina — od stvaranja ambijenta do osvežavanja prostirke. Gde god da si na svom joga putovanju, ove ideje mogu dodatno obogatiti tvoje vežbanje.

1. Namaste uz sprej za prostor.

   Pre nego što kreneš sa pozdravom suncu, pomešaj nekoliko omiljenih ulja iz gornje liste sa detilovanom vodom u staklenoj bočici sa raspršivačem. Isprskaj prostor oko sebe kako bi se okružila umirujućim mirisima prirode. Savet: Na 90 ml destilovane vode dodaj 15–20 kapi ulja.

2. Obrati pažnju na svoju mantru.

   Kada postavljaš svoju nameru za praksu, nanesi kap svetog sandalovog drveta ili tamjana na centar srca.

3. Dovedi "ommm" do savršenstva.

   Razblaži kap pačulija ili žalfije i utrljaj na zglobove. Udahni miris tokom zahtevnih poza.

4. Utoni u tišinu.

   Jedan od najboljih načina da koristiš etarska ulja u šavasani jeste da utrljaš kap lavande ili tamjana na čelo i nežno izmasiraš prema slepoočnicama.

5. Napravite sprej za prostirku.

   Pomešaj 120 ml destilovane vode, 120 ml hamamelisa i 3 kapi etarskog ulja pomorandže u bočici sa raspršivačem. Isprskaj prostirku i prebriši je. Uvij je tek kad se potpuno osuši.

6. Priredi sebi tretman kao u SPA centru.

   Pre vežbanja, nakvasi peškirić hladnom vodom i dodaj po kap eukaliptusa i svetog sandalovog drveta. Zatim ga stavi u zamrzivač, pa ga koristi za osveženje nakon prakse.

7. Pojačaj ambijent.

   Stvori atmosferu dostojnu vrhunskog joga studija uz sledeće mešavine za difuzer.

Difuzer mešavina “Reci Ommm”

Vežbaj duboko disanje uz umirujuće mirise lavande i svetog sandalovog drveta, osvežene i podignute notama eukaliptusa.

• 3 kapi lavande

• 3 kapi svetog sandalovog drveta

• 3 kapi eukaliptusa

  
  

Difuzer mešavina “Joga Retreat”

Prenesi se na spokojno planinsko utočište uz bogatu, zemljanu mešavinu pačulija, tamjana i žalfije, uz osvežavajuću notu pomorandže koja u bočici nosi sunce.

• 3 kapi pačulija

• 2 kapi tamjana

• 2 kapi žalfije

• 1 kap pomorandže

Napominjem da eterična ulja o kojima govorim su eterična ulja Young Living. Zašto? Zašto su terepeutskog kvaliteta, zato što su jedina kompanija koja proizvodi eterična ulja od svojih biljaka (prate proces od semena do pečata) i što sam se u svom osmogodišnjem iskustvu nauživala, naučila i obogatila svoju svakodnevicu upravo sa ovim uljima.  

Slobodno me kontaktiraj za više informacija, rado ću ti odgovoriti na sva pitanja.